Det er mandag morgen. Kaffemaskinen durer, og en kollega spør hvordan helgen var. «Bra, takk», svarer vi nesten på autopilot. Det er vanlig å svare «bra» når noen spør hvordan det går, også når det ikke helt stemmer. Det er menneskelig, og det viser hvor vanskelig det kan være å snakke om psykisk helse, også på jobb.
Men på Verdensdagen for psykisk helse gir vi «bra» litt fri, for da er «sånn passe» et helt godkjent svar.
Vi lever i en tid med mye uro. Krig og kriser på nyhetene, press på økonomien, hverdager som går i ett. Noen sliter på jobb, andre hjemme, mange begge steder. Likevel møter de fleste opp, gjør jobben sin og sier ingenting, på grunn av spørsmål som står i kø:
Er det trygt? Blir jeg til bry? Hvordan sier man egentlig dette?
Disse spørsmålene er kjernen i årets tema for Verdensdag for psykisk helse «Tillit er beredskap» og «Hver handling teller». Når vi vet at noen tar imot oss, tåler vi mer og slipper å bære alt alene. Det fine er at slik tillit ikke krever store ord, men bygges i det vi gjør hver dag, for hver handling faktisk teller.
Å høre til er ikke det samme som å være trygg
En nylig undersøkelse fra Opinion for Mental Helse viser hvor skoen trykker. 78 % opplever tilhørighet på arbeidsplassen sin, men bare 66 % føler at de kan vise sårbarhet der uten å frykte å bli avvist. Dette betyr at mange av oss trives på jobb, har gode kolleger og føler oss som en del av gjengen, men likevel er det ikke trygt å si at vi har det tungt. Det er forskjell på å høre til og å stole på at du blir tatt imot når du har det som verst.
Det gapet løses ikke av den enkelte alene. Det handler om kultur, struktur og om hvordan mennesker blir møtt, dag etter dag, over tid. Og det er akkurat her psykisk helse og Likestilt arbeidsliv møtes.
I Likestilt arbeidsliv jobber vi for at alle skal få like muligheter og bli møtt med respekt - uansett kjønn, bakgrunn, funksjonsevne eller livsfase. Skrell vekk alle begrepene, og du sitter igjen med ett ord: tillit.
Med en slik trygghet i bunn kan du senke skuldrene. Du bruker ikke energi på å lure på om du blir forbigått, om du blir trodd, eller om det koster deg noe å si at du sliter. Motsatt setter det spor å stå utenfor eller ikke bli tatt på alvor. Urettferdighet kan tære på tilliten, og manglende tillit kan tære på helsen.
Derfor er psykisk helse ikke bare et sidespor i arbeidet vårt, men midt i kjernen. Når virksomheter jobber systematisk med rettferdige prosesser, inkluderende arbeid og rom for ulike livsfaser, bygger de mer enn tilhørighet. De bygger tillit, og der det er tillit, tør flere å svare ærlig når noen spør hvordan det går.
For Patricia Sandnes Hartmann, leder for Likestilt arbeidsliv, er sammenhengen tydelig:
– Et likestilt arbeidsliv er mer enn like muligheter. Det betyr at ingen skal måtte velge mellom å være ærlig om hvordan de har det og å bli tatt på alvor på jobb. Vi vet at urettferdig behandling på jobb knyttes til depresjon, psykiske plager og sykefravær. Det er akkurat det virksomhetene i Likestilt arbeidsliv jobber for å unngå, og de er svært opptatt av å bygge psykologisk trygghet på arbeidsplassen. Da blir forskjellen mellom tilhørighet og trygghet tydelig: Det er ikke nok at folk føler at de hører til. De må også tørre å si at de har det tungt, sier Hartmann.
Hun peker også på at dette er mer enn en god idé:
– Arbeidsmiljøloven krever et fullt forsvarlig psykososialt arbeidsmiljø. Det gjør arbeidet vårt til en plikt, ikke bare noe vi bør gjøre. Når vi jobber for rettferdighet og inkludering, jobber vi også for bedre psykisk helse. Det er ikke et tillegg til arbeidet vårt, men selve grunnmuren.
Men ansvaret ligger ikke bare hos ledelsen. Tillit bygges først og fremst gjennom små handlinger i hverdagen, som å spørre en kollega hvordan det egentlig går og ta seg tid til å lytte til svaret. Det kan være en leder som tør å vise at hen også har tunge perioder, en kollega som griper inn når noen blir snakket ned, eller et oppriktig «unnskyld» når det trengs.
Ingen av disse tar mer enn et minutt, men alle kan bety mer enn du aner. Så neste gang du spør hvordan det går ved kaffemaskinen på kontoret, gi rom for at svaret kan være noe annet enn «bra, takk»
Til deg som sliter
Du er ikke alene, og det er ikke et tegn på svakhet å ha det tungt. Det er en del av det å være menneske.
Det kan hjelpe å snakke med noen du stoler på, enten det er en kollega, en leder, en venn eller fastlegen din. På jobb kan også verneombudet eller bedriftshelsetjenesten være god samtalepartner. Du kan ta kontakt uten å ha en god forklaring, og lenge før det blir en krise. Trenger du noen å snakke med her og nå, kan du ringe Mental Helses døgnåpne hjelpetelefon på 116 123.
God verdensdag for psykisk helse! Husk at #HverHandlingTeller.
Mer informasjon om verdensdagen og ressurser finner du her.